カンタン続けやすい!加圧トレーニング

自分を制限するトレーニングなのです

トレーニング、特に筋力トレーニングの場合はずっと同じ重さのダンベルを使っていてはいつまで経っても進歩しません。なぜなら次の段階の重さにステップアップしていかないと筋繊維に影響を与えることができないからです。ここにトレーニングの難しさがあり、誰でも次の重さにチャレンジする時は身体的にも精神的にも辛いものなのです。筋力を更につける為にどんどん重さが増すということはどんどんトレーニングがきつくなるのです。
加圧トレーニングは自分の血流に負担をかけることでトレーニング効果を上げるので、少ないトレーニングでも十分に効果を実感できるのです。トレーニングである以上疲れは当然ありますが、加圧トレーニングは効率が良いので続きやすいです。

用具や時間を短縮できる

普通のトレーニングでは効果を上げる為に大きなマシンやダンベルが必要になったりと、何かと大掛かりな動きになります。しかし加圧トレーニングでは例えば普段軽く使っているはずの5キロのダンベルがとてつもなく重く感じ、疲れが早くなります。普通5キロのダンベルが楽になったのであればもっと重いダンベルを使い始めなければいけませんが、加圧トレーニングですと同じ5キロのダンベルで効果を実感することができるのです。
同様に、少ない回数で一気に疲労しますので、時間的にも節約することができます。しっかりと効果を感じながら時間も節約できるという部分が加圧トレーニングのメリットです。行う時は専用の加圧ベルトを必ず使用してください。